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Données cartographiques © contributeurs OpenStreetMap (licence ODbL).
Par tibison.com
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Trekmap est un outil gratuit et communautaire qui vous aide à visualiser votre itinéraire, repérer les ressources essentielles et planifier vos étapes sur les sentiers de grande randonnée.
Points d'eau, bivouacs, refuges, abris, douches, ravitaillements, pharmacies, transports... Chaque sentier est enrichi de POI vérifiés grâce aux données OpenStreetMap et aux contributions de la communauté.
Calculez automatiquement vos étapes jour par jour en fonction de la distance souhaitée, du dénivelé et des hébergements disponibles. Adaptez le plan à votre rythme.
Choisissez le tronçon que vous prévoyez de randonner : profil altimétrique, étapes et POI s'adaptent automatiquement. Idéal pour préparer une semaine sur le GR20 ou quelques jours sur le GR10.
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Le GR5 - Saint-Gingolph → Nice est un sentier de grande randonnée de 549 km avec un dénivelé positif de 38557 m et un dénivelé négatif de 38919 m. Le parcours culmine à 2743 m d'altitude et descend jusqu'à 14 m. Comptez environ 21 jours de marche pour parcourir l'intégralité de l'itinéraire.
Le sentier compte 234 points d'eau, 547 hébergements, 388 zones de bivouac et 164 points de vue répertoriés par la communauté Trekmap.
21 étapes de Saint-Gingolph (Léman) à Nice (Méditerranée), grande traversée des Alpes françaises :
Départ des rives du lac Léman. Traversée du Chablais par les alpages et les crêtes avec vue sur le Mont-Blanc. Passage par les refuges d'altitude. Descente vers Les Houches au pied du Mont-Blanc.
Section alpine majeure. Traversée du Beaufortin, de la haute Tarentaise et du Parc national de la Vanoise. Paysages de glaciers, lacs d'altitude et marmottes. Passages par le Col de la Vanoise et le Refuge de l'Arpont.
Traversée de la Vallée Étroite (territoire italien rattaché à la France en 1947), du Briançonnais et du Parc naturel régional du Queyras. Paysages de mélèzes, cadrans solaires et villages de montagne.
Haute montagne sauvage. Traversée de la vallée de l'Ubaye et du Parc national du Mercantour. Col de la Cayolle, lacs d'altitude, chamois et bouquetins. Paysages minéraux grandioses.
Dernière section, descente progressive vers la Méditerranée. Traversée du haut pays niçois par Utelle et la forêt de Vésubie. Arrivée triomphale à Nice, les pieds dans la Méditerranée.
La Grande Traversée des Alpes (GTA) sur le GR5, de Saint-Gingolph à Nice, se découpe généralement en 25 à 30 étapes selon le rythme adopté. Les grandes sections sont :
Le GR5 est classé comme un trek difficile à très difficile sur Trekmap, en raison de sa longueur, de son dénivelé cumulé et de l'altitude élevée de nombreux cols. C'est l'un des treks les plus exigeants de France.
Les difficultés principales :
Cependant, le sentier est globalement bien balisé et ne présente pas de passages d'escalade. Avec une bonne préparation et un rythme adapté, il reste accessible aux randonneurs expérimentés.
La GTA de Saint-Gingolph à Nice se réalise généralement en 25 à 30 jours de marche, selon le rythme et les variantes choisies.
Beaucoup de randonneurs découpent le GR5 en 2 ou 3 tronçons répartis sur plusieurs étés (ex : Chablais-Vanoise la première année, Vanoise-Queyras la deuxième, Queyras-Nice la troisième).
C'est subjectif, mais trois sections sont unanimement citées comme les plus spectaculaires :
La section Beaufortain, moins connue, est aussi très appréciée pour ses alpages préservés et son ambiance pastorale authentique.
Le GR5 offre une grande variété d'hébergements tout au long du parcours :
En haute saison, la réservation est fortement recommandée, surtout pour les refuges de Vanoise et du Mercantour qui affichent souvent complet.
Oui, le GR5 dans sa version Saint-Gingolph – Nice est l'un des plus grands treks d'Europe. Aussi appelé Grande Traversée des Alpes (GTA), il traverse l'intégralité des Alpes françaises du nord au sud sur plus de 600 km.
C'est un itinéraire de grande randonnée en itinérance, qui nécessite plusieurs semaines de marche continue. Il traverse 2 parcs nationaux (Vanoise et Mercantour), 1 parc naturel régional (Queyras) et franchit une vingtaine de cols.
Le GR5 est souvent comparé aux grands treks mondiaux comme le John Muir Trail (USA), le Tour des Annapurnas (Népal) ou le Kungsleden (Suède), et figure régulièrement dans les classements des plus beaux treks du monde.
Le GR5 de Saint-Gingolph à Nice mesure environ 620 à 680 km selon les variantes empruntées. Cette distance en fait l'un des plus longs sentiers de grande randonnée des Alpes françaises.
Le dénivelé positif cumulé est d'environ 28 000 à 32 000 m de D+, ce qui représente l'équivalent de plus de 3 ascensions de l'Everest depuis le niveau de la mer. Le point culminant du parcours se situe autour de 2 800 m (selon les variantes).
Le GR5 version GTA débute à Saint-Gingolph, village frontalier franco-suisse situé sur la rive sud du lac Léman, en Haute-Savoie (74). Le départ symbolique se fait depuis les rives du lac, à environ 375 m d'altitude.
Pour rejoindre Saint-Gingolph :
L'arrivée se fait à Nice, sur la promenade des Anglais au bord de la Méditerranée — un contraste saisissant avec le départ au bord du lac Léman.
Le GR5 propose de nombreuses variantes qui permettent d'adapter l'itinéraire selon son niveau et ses envies :
Chaque variante ajoute ou retranche quelques kilomètres et du dénivelé. Les variantes hautes sont généralement plus belles mais plus exigeantes.
La période idéale pour la GTA s'étend de fin juin à mi-septembre, avec des nuances selon les sections :
Si vous partez début juillet depuis Saint-Gingolph, vous arriverez à Nice fin juillet / début août, ce qui correspond au créneau optimal. Départ recommandé : entre le 25 juin et le 15 juillet.
Le GR5 étant un itinéraire linéaire (Saint-Gingolph → Nice), il faut organiser le transport aller et retour :
L'avantage du GR5 est que le point d'arrivée (Nice) est extrêmement bien connecté : TGV, avion, bus. C'est l'un des rares treks de montagne qui se termine dans une grande ville.
Si vous découpez le trek en tronçons, les principales villes-étapes accessibles en transports sont : Samoëns, Bourg-Saint-Maurice/Landry, Modane, Briançon et Saint-Étienne-de-Tinée.
La réglementation du bivouac varie selon les zones traversées par le GR5. Il n'est pas autorisé partout de la même façon :
Dans tous les cas : pas de feu, pas de déchets, pas de bruit, et démonter le camp avant 9h. Utiliser les emplacements de bivouac signalés sur la carte Trekmap quand ils sont disponibles.
Découpage classique en 6 grandes sections, de Saint-Gingolph (lac Léman) à Nice (Méditerranée) :
Départ depuis les rives du lac Léman (375 m). Traversée des Préalpes du Chablais par les alpages et forêts de sapins. Passage par Novel, le col de Bise, le lac de Montriond et les crêtes du Chablais. Paysages doux et vallons préservés avec vue sur le Léman et le Mont-Blanc. Arrivée à Samoëns, joli village savoyard.
Section spectaculaire face au massif du Mont-Blanc. Passage par le refuge de Moëde Anterne, le col d'Anterne (2 257 m) avec vue panoramique sur le Mont-Blanc, le désert de Platé. Traversée du Beaufortain, région pastorale préservée célèbre pour son fromage. Descente vers la Tarentaise et Landry.
Cœur du Parc National de la Vanoise. Passage par le col du Palet (2 652 m), le refuge de la Leïsse, le col de la Vanoise (2 517 m) avec vue sur la Grande Casse (3 855 m, point culminant de la Vanoise). Rencontre fréquente avec les bouquetins. Lacs turquoise et glaciers. Descente vers Modane par la vallée de l'Arc.
Traversée de la Vallée Étroite (ancien territoire italien), passage par le col des Thures et le massif des Cerces. Le lac des Cerces (2 410 m) est l'un des plus beaux des Alpes. Ambiance haute montagne minérale. Arrivée à Briançon (1 326 m), plus haute ville d'Europe, cité Vauban classée UNESCO — étape de ravitaillement majeure.
Traversée du Parc Naturel Régional du Queyras, région la plus ensoleillée des Alpes. Forêts de mélèzes dorés, villages perchés avec cadrans solaires. Passage par Ceillac, le col Girardin (2 706 m), Saint-Véran (plus haute commune d'Europe). La lumière méridionale transformée progressivement l'ambiance du trek. Descente vers la Tinée et le Mercantour.
Dernière section dans le Parc National du Mercantour. Lacs d'altitude (lac de Vens, lacs de Prals), chamois et marmottes. Possibilité de variante par la Vallée des Merveilles (GR52) et ses 40 000 gravures rupestres de l'âge du Bronze. Descente finale vers la Méditerranée par la vallée du Var ou la Vésubie. Arrivée triomphale à Nice, sur la Promenade des Anglais.
Variantes notables : le col d'Anterne (face au Mont-Blanc), la variante haute de Vanoise, la Vallée des Merveilles (GR52), et le passage par le col du Bonhomme qui rejoint brièvement l'itinéraire du TMB.
Photos : Wikimedia Commons (licence Creative Commons)
J'ai réalisé ce GR en plusieurs années par portion d'une semaine. C'était clairement magnifique ! Des paysages incroyables, beaucoup de nature, avec un gros point fort pour le Mont Blanc ! Je me souviendrai également toujours de l'arrivée à la mer marquant l'aboutissement de ce GR.